Esprit Santé

Cette femme de 109 ans affirme que pour vivre longtemps, mieux vaut éviter les hommes

Esprit & Santé
Redigé par Esprit & Santé

Vivre plus longtemps est aujourd’hui la préoccupation de tous parce que nous avons envie de jouir de la vie et des joies qu’elle nous procure. Nonobstant les moments sombres et les malheurs que nous pouvons rencontrer dans notre vie, nous y tenons malgré tout et nous nous y agrippons de toutes nos forces. Alors nous recherchons par tous les moyens à connaître les secrets de la longévité.

En France, l’espérance de vie est en nette progression ; 79,5 ans pour les hommes contre 85,4 ans pour les femmes en 2017.  La polémique est toujours d’actualité au sujet de la longévité. Certains prétendent qu’elle repose dans nos mains et qu’elle dépend de certains facteurs internes comme prendre soin de sa santé ; d’autres prétendent qu’elle peut dépendre de facteurs externes.

La plupart du temps, nous nous tournons du côté de la génétique pour déterminer notre longévité. Les maladies ou la vitesse de vieillissement, enregistrés par nos ancêtres, peuvent nous donner un indice sur notre capacité à vivre longtemps. Cependant, l’hérédité n’est pas la seule source d’indication. Une étude menée par l’Université de Californie en association avec le Preventive Medicine Research Institute de Sausalito a affirmé que le mode de vie mené par chaque individu a un impact considérable sur la longévité. Selon cette étude, la pratique d’un exercice physique régulier, la gestion du stress ainsi que l’adoption d’une alimentation saine, riche en fruits et en légumes permettraient de prévenir plusieurs maladies graves qui sont parfois mortelles.

Les habitudes à adopter :

  • Consommation du bon gras comme l’huile d’olive et les fruits à coques tels, les amandes ou les noix.
  • Consommation d’antioxydants en prenant le plus souvent du thé vert, par exemple.
  • Prendre la dose nécessaire en vitamine D.
  • Bien dormir.
  • Pratiquer une activité physique régulière.
  • S’entourer de bons amis et avoir une vie sociale riche.
  • Cultiver l’optimisme.
  • La pratique de la méditation et du développement spirituel.
  • La pratique d’une bonne technique de respiration.
  • Faire du bien autour de soi.

Cependant, pour certains, la longévité peut être due à d’autres facteurs totalement extrinsèques, comme celui proposé par une vielle dame de 109 ans, nommée Jessie Gallan.

A propos de l'autheur

Esprit & Santé

Esprit & Santé