Autres Esprit

7 raisons possibles à cause desquelles vous faites des rêves bizarres

Steeve MONTOLYVO
Redigé par Steeve MONTOLYVO

On s’est tous déjà réveillés en sursaut à cause d’un rêve farfelu qui nous marque pendant longtemps. Il y a ceux auxquels vous pensez avec un petit sourire en coin (votre petit ami du lycée qui vous demande en mariage) et ceux dont la simple évocation vous donne des frissons d’horreur (vous êtes nu des pieds à la tête, en public). Mais comment expliquer que, certaines nuits, vous délirez complétement ? Voici les 7 responsables.

Vous avez mangé épicé avant d’aller au lit

Restez loin des pad thaï ! Manger trop épicé avant d’aller au lit est une explication possible aux cauchemars. Les épices augmentent le métabolisme et la température du corps, ce qui accélère l’activité cérébrale, surtout pendant le sommeil paradoxal (5ème et dernier stade d’un cycle de sommeil). Chez une personne normale, la durée du sommeil paradoxal occupe à peu près un quart de la durée d’une nuit. C’est le moment ou les rêves ont lieu.

Votre corps ne fabrique pas suffisamment de mélatonine

La mélatonine ou hormone du sommeil est produite par l’épiphyse, une glande endocrine. La présence de lumière empêche sa sécrétion, et elle est stimulée quand il fait noir.

L’épiphyse contrôle les cycles de sommeil et de veille. Dès qu’il fait sombre, il sécrète de la mélatonine, informant ainsi le cerveau qu’il est l’heure de dormir.
On peut également trouver la mélatonine en petites quantités dans les feuilles et les racines de nombreux végétaux comme les graines de fenugrec, de fenouil, de pavot, de lin, de coriandre et de tournesol.

Pour une bonne nuit de sommeil, l’idéal est de régler votre sommeil de façon à être au lit chaque jour à la même heure, et évitez de vous exposer à des lumières artificielles avant de dormir (écran de téléphone, ordinateur…).

Vous avez regardé la télé avant d’aller au lit

Enchaîner 3 épisodes de votre série préférée avant de dormir n’est pas forcément une idée brillante. Cela peut vous faire faire des rêves plutôt délirants.
Nos songes sont puisés dans notre subconscient, donc lorsqu’on regarde une série (ou même quand on lit un livre) qui nous touche personnellement, ces images restent ancrées dans l’esprit qui les reproduit en rêves.

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Steeve MONTOLYVO

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